Скільки часу потрібно відпочивати після тренування?
Скільки часу займає відновлення після тренування В середньому на відновлення потрібно 72 години. Відповідно, тренування в залі більше 2-3 разів на тиждень, не мають сенсу. Варто враховувати, що час безпосередньо залежить від об’єму м’язів.Apr 8,