Чим потрібно харчуватися для зростання м'язів
Як правильно харчуватися, щоб наростити м'язи? Ось загальні поради щодо покращення системи живлення: Використовуйте більше білкових продуктів. Наголосіть на м'ясо птиці, морепродукти, рибу, горіхи. … Хорошим вибором стануть бобові – квасоля, нут. Багатьом підходить сочевиця.