Сон – це одна з найважливіших потреб організму. Він відновлює наші сили, допомагає нам впоратися зі стресом і підтримує наш імунітет. Але, на жаль, іноді буває так, що сон нам просто не дається. Втома, безсоння, сонливість – усі ці симптоми можуть підтвердити, що ти дуже хочеш спати.
Чому ж так відбувається? По-перше, це може бути пов’язано з неправильним режимом сну. Якщо ти лягаєш спати і встаєш щодня в різний час, то твій організм просто не встигає звикнути до одного певного режиму. По-друге, сонливість може бути спричинена неправильним харчуванням або нестачею фізичної активності. Ще однією причиною може бути стрес – він впливає на наш сон і може викликати сонливість вдень.
Якщо ти сильно хочеш спати, але не можеш вкластися в ліжко, є кілька способів, які допоможуть тобі боротися з цією проблемою. По-перше, спробуй встановити для себе певний час сну – лягай і вставай щодня одночасно. По-друге, зверни увагу на своє харчування і фізичну активність – вони мають бути збалансованими і регулярними.
| Номер | Дія |
|---|---|
| 1 | Попити чашечку кави |
| 2 | Прогулятися на свіжому повітрі |
| 3 | Зробити кілька присідань або віджимань |
| 4 | Увімкнути яскраве світло |
| 5 | Подивитися комедійний фільм |
Що робити якщо ти дуже сильно хочеш спати?
Розповідаємо, що робити, якщо хочеш спати і кава вже не допомагає.
- Забезпечте здоровий сон. …
- Полюбіть природне освітлення. …
- Регулярно робіть зарядку або запишіться на фітнес. …
- Більше пийте. …
- Дотримуйтеся правильного харчування. …
- Забезпечте здоровий мікроклімат у квартирі або офісі.
Що може бути причиною сонливості?
Сонливість може бути ознакою цілої низки захворювань і аномальних станів, зокрема стійко зниженого артеріального тиску, анемії, хронічного стресу, порушень у роботі ендокринної системи, низки неврологічних захворювань, приймання деяких лікарських препаратів із заспокійливим, снодійним ефектом, …
Що можна випити від сонливості?
Вітаміни від хронічної втоми та сонливості для жінок
- Апілак таблетки 10мг №25. Grindex. 541.
- Апілак таблетки 10мг №30. Віфітех ЗАТ 105.
- Апілак таблетки 10мг №50. Grindex. 725.
- Аралії настойка 25мл Кіровська ФФ …
- Аурон-ритм (фл. 140мл) Літомед ТОВ …
- Бефунгін (фл. 100мл) …
- Бефунгін (фл. 100мл) …
- БіоАстин (астаксантин капс. №60)