Скільки часу має тривати тренування для набору м'язової маси?
Відпочинок між підходами не повинен складати більше півтора – двох хвилин, а кількість вправ на конкретний м'яз не більше трьох. Виходить, за дотримання всіх умов, на одну вправу у вас повинно йти не більше десяти