Як зробити вузькими стегнами

Як швидко зменшити обсяг стегон?

Комплекс вправ для стегон

1. Сидячи на підлозі, підтягуємо п'яти до сідниць і знову випрямляємо ноги, не відриваючи п'ят від підлоги; …
2. Лежачи на підлозі, руки вздовж тулуба, виконуємо «велосипед» у повітрі. …
3. Вправи проти «галіфе» (потовщення верхньої частини ніг із зовнішнього боку)

Як зменшити стегна на 10 см?

Зменшення стегон на 10 см за місяць

1. Встаємо – п'яти разом, шкарпетки нарізно.
2. Піднімаємо праву ногу і витягаємо її наскільки можливо, потім назад і убік.
3. На максимумі затримайте ногу на 10 секунд.