Як заспокоїтися їжа

Що з'їсти щоб швидко заспокоїтись?

Ці продукти точно допоможуть тобі зняти стрес:

• Листя салату
• Вівсянка
• Йогурт
• Лосось
• Чорниця
• Фісташки
• Чорний шоколад
• Молоко

Як заспокоїти нерви за 5 хвилин?

24 способи розслабитися за 5 хвилин

1. Випийте філіжанку зеленого чаю. Зелений чай – джерело L-тіаніну, природного антидепресанту. …
2. Перекусити шоколадом. Зовсім трохи солодкого допоможе вам заспокоїтись. …
3. З'їжте трохи меду. Непогана альтернатива шоколаду. …
4. Пожуйте жуйку. …
5. Перекусіть чимось хрустким.