Препарат приймають вранці або в обід (перша половина дня), оскільки він може активно впливати на нервову систему і викликати перезбудження та безсоння. Особливо цей пункт стосується дітей. Оскільки вітамін Д відносять до жиророзчинних вітамінів, потрібно разом із пігулкою з’їсти щось жирне.31 Jul 2018
Важливо! Також багатьох цікавить, як приймати вітамін Д: до або після їжі. З огляду на те, що цей елемент належить до жиророзчинної групи, найкраще приймати його одразу після їди. Таким чином речовина швидше і краще засвоїться.
– Так, наприклад, вітамін D може нейтралізувати дію вітамінів А і Е, тому їх не рекомендують приймати одночасно. Найкращі компаньйони для вітаміну D – це кальцій і фосфор, тому що вітамін D посилює всмоктування кальцію і фосфатів у кишечнику, – сказала Васильєва.
Вітамін D3: яке дозування потрібне для дорослих?
- Особам віком 18-50 років для профілактики дефіциту вітаміну D рекомендується отримувати щонайменше 600-800 МО вітаміну D на добу. …
- Особам, старшим за 50 років, для профілактики дефіциту вітаміну D рекомендується отримувати не менше 800-1000 МО вітаміну D на добу.