Щоб урівноважити рівень гормону ТТГ, важливо вести активний спосіб життя і дотримуватися правильного харчування, з великою кількістю білка і клітковини. Звернути увагу потрібно і на режим харчування: строго тричі на день без перекушування. До речі, якщо ТТГ зашкалює, дієта має бути зовсім іншою, її може призначити лише лікар.
Рівень ТТГ у крові зменшується під час вагітності, а також на тлі стресу чи голоду. Зниження ТТГ у крові може провокувати прийом деяких лікарських засобів.
на рівень ТТГ може впливати зміна добового ритму: спостерігається зниження ТТГ при порушенні сну або роботі вночі. Найбільш високий рівень гормону фіксується з 2 години ночі до 6-8 години ранку, тоді як увечері він знижується. Аналіз на ТТГ необхідно здавати вранці після повноцінного сну.