Малорухливий спосіб життя або надто інтенсивні навантаження; Вагітність та супутні зміни в жіночому організмі; Прийом певних медичних препаратів, які виводять із організму солі калію; Різні захворювання, у тому числі цукровий діабет, варикозна хвороба вен, надмірна маса тіла та плоскостопість.
Спазм м'язів на конкретній ділянці тіла обумовлений специфічними факторами. Найчастіше він виникає в ногах. Винуватцями можуть бути перенапруга (у тому числі через посилені тренування), варикозне розширення вен та переохолодження. Зводити може не тільки литковий м'яз, але і стегновий і навіть сідничний.
Причиною всіх видів є недолік у організмі вітаміну D, калію, магнію чи кальцію.
Вітаміни та мінерали, необхідні при судомах у ногах та руках:
- В1 (тіамін). Передає нервові імпульси, забезпечує тканини киснем.
- В2 (рибофлавін). …
- В6 (піридоксин). …
- В12 (ціанокобаламін). …
- Кальцій. …
- Магній. …
- Калій та натрій. …
- Вітамін D.