Categories: Відповіді

Що робити в разі розтягнення: основні рекомендації та методи лікування

Розтягнення – це неприємна травма, яка може трапитися кожному з нас. При цьому м’язи або сухожилля розтягуються за межі своєї нормальної гнучкості, що призводить до болю та обмеженості рухів. Однак важливо знати, що в разі розтягнення існують певні дії, які допоможуть впоратися з травмою і прискорити процес відновлення.

Початкові дії

Якщо ви підозрюєте розтягнення, важливо негайно вжити кілька заходів. По-перше, зупиніть будь-яку активність, яка викликає біль або дискомфорт. По-друге, нанесіть холод на пошкоджене місце, використовуючи лід або холодні компреси. Це допоможе зменшити набряк і знизити біль. Але пам’ятайте, що лід необхідно наносити не на пряму шкіру, а обгорнувши його в м’яку тканину.

Обмеження активності та спокій

Після першої допомоги, важливо обмежити активність ушкодженої ділянки і надати їй достатньо часу для відновлення. Намагайтеся уникати будь-яких рухів, які спричиняють біль або дискомфорт. Якщо це можливо, використовуйте опору, таку як милиці або тростину, щоб зняти навантаження з пошкодженої ділянки. Пам’ятайте, що спокій і обмеження активності – це одні з найважливіших заходів для успішного відновлення після розтягнення.

Що необхідно робити в разі розтягнення
Ступінь розтягнення Симптоми Дії
1 ступінь Незначний біль і набряк Застосування холоду, але не довше 20 хвилин
2 ступінь Помірний біль, набряк і обмеження руху Застосування холоду, але не довше 20 хвилин, носіння еластичної пов’язки, спокій і обмеження навантаження
3 ступінь Сильний біль, набряк, крововилив і повне обмеження руху Термінова медична допомога, застосування холоду, носіння еластичної пов’язки, спокій і обмеження навантаження

Пошкоджені кінцівки краще тримати вище, щоб знизити приплив крові. У разі гострого болю лікування розтягнення зв’язок передбачає вживання медикаментів – знеболювальних та/або протизапальних засобів у вигляді таблеток та/або мазей і кремів. Коли болючість і набряклість минають, необхідно починати реабілітацію.

admin

Recent Posts

Достижения и опыт агентства Pixel

Узнайте о достижениях агентства Pixel, возможностях команды и спектре интернет-услуг от агентства Pixel. Получите полное…

2 дні ago

Как выбрать идеальную искусственную елку: 5 шагов к новогодней сказке

Зима — это не только морозные узоры на окнах, аромат мандаринов и мерцающий свет гирлянд.…

2 дні ago

Різновиди нарцисів: від класики до екзотики у вашому саду

Коли перші промені весняного сонця торкаються землі, одними з перших назустріch їм розкриваються яскраві голівки…

1 тиждень ago

Чому хрустять суглоби і коли це небезпечно

Хрускіт у суглобах знайомий більшості людей. Декого він зовсім не турбує, інші ж відчувають тривогу,…

1 тиждень ago

Бюджетний лайфхак: Як приховати сліди парковки від дружини

Думаєш, як підібрати фарбу в балончику, щоб підкрасити потертість на машині, а не отримати пляму…

1 тиждень ago

Книга як унікальний проєкт автора

Світ літератури змінюється, і сьогодні книга перестала бути лише художнім твором чи науковою працею. Вона…

2 тижні ago