Чи можна кинути палити різко? Вважається що кидати курити різко можна лише якщо ваш стаж не перевищує 3-5 років. У цьому випадку нікотинова залежність ще не настільки сильна, нікотин не настільки міцно вбудувався в психофізіологічні механізми, щоб різкий обрив ланцюжка завдав серйозної шкоди.
Медики рекомендують кидати палити не пізніше, ніж у 40-45 років, оскільки серцево-судинна система впорядковується лише через 15 років після відмови від тютюну. Про це розповіли вчені, які виступали на зустрічі Американської асоціації серця у Далласі, передає РИА Новости.
Якщо Ви палите для того, щоб було легше зосередитися або для зняття стресу, то кидати курити краще під час відпустки. Якщо Ви, навпаки, більше курите в кампанії, під час відпочинку з друзями, то більше підійде період підвищеного навантаження на роботі або в навчанні, коли Вам буде не до куріння
Різка відмова від куріння викликає тимчасовий психологічний дискомфорт, період нікотинової ломки та короткочасне погіршення самопочуття, пов'язане з перебудовою організму.. При цьому способі відмови від сигарет – найважчі 3-5 днів, потім фізичне самопочуття поступово покращуватиметься