Зверніть увагу! З харчових джерел в організм має надходити 50% білка, а другу половину його можна отримати з протеїнових коктейлів. Щоб отримати максимальний ефект, протеїн рекомендовано приймати чотири або п'ять разів на день: перший прийом буде вранці після сну.