Categories: Відповіді

Чи можна накачати попу за допомогою присідань?

Присідання – це базова вправа, і найчастіше її не використовують через активну роботу передньої поверхні стегна, яка збільшує його об’єм. Однак локально накачати тільки сідниці неможливо – вони не можуть працювати окремо від задньої поверхні стегна і стабілізатора передньої.Sep 5, 2020

Отже, накачати попу присіданнями в домашніх умовах можливо. Найперший візуальний результат цілком реально отримати вже через 30 днів після початку тренувань.

Як правильно виконувати присідання

  1. Встаньте прямо, ноги трохи ширші за ширину плечей.
  2. Опустіть плечі і відведіть їх назад. …
  3. У рук може бути кілька положень. …
  4. Злегка відведіть стегна назад і почніть згинати коліна. …
  5. Подумки прокресліть пряму перпендикулярну підлозі лінію від пальців ніг.

На запитання, скільки часу може знадобитися, щоб накачати попу, можна відповісти – одного місяця цілком достатньо. За цей час м’язи сідниць стануть міцними, і фігура набуде чудових ліній.

admin

Recent Posts

Деревій чай: природна турбота про здоров’я в кожній чашці

З кожним роком усе більше людей повертаються до натуральних засобів для підтримки здоров’я. Фітотерапія, яка…

11 години ago

Як вибрати якісні канцтовари: поради експерта

Канцтовари необхідні для письма та малювання, організації презентацій, проведення семінарів та конференцій, в офісі та…

4 дні ago

Аниме-игрушки, которые хочется забрать домой: от классики до эксклюзивных новинок

Различные фигурки, статуэтки, плюшевые куклы, игральные карты, настольные игры, брелоки, украшения, аксессуары, созданные по мотивам…

7 днів ago

Профессиональный ремонт MacBook в Днепре: быстро, качественно, с гарантией

Современные ноутбуки Apple отличаются высокой производительностью, надежностью и изысканным дизайном. Однако даже такая техника может…

1 тиждень ago

Купальники за доступними цінами в Україні: найкращі моделі від FORTUNE

Пляжний сезон – це особливий період року, коли кожна жінка хоче виглядати бездоганно, почуватися впевнено…

1 тиждень ago

Где и как безопасно купить лицензию Windows 10 и 11: обзор выгодных решений от UkrSoft

Современный пользователь ПК, будь то корпоративный клиент, геймер или фрилансер, не может обойтись без надежной…

1 тиждень ago