Categories: Відповіді

Чи можна накачати попу за допомогою присідань?

Присідання – це базова вправа, і найчастіше її не використовують через активну роботу передньої поверхні стегна, яка збільшує його об’єм. Однак локально накачати тільки сідниці неможливо – вони не можуть працювати окремо від задньої поверхні стегна і стабілізатора передньої.Sep 5, 2020

Отже, накачати попу присіданнями в домашніх умовах можливо. Найперший візуальний результат цілком реально отримати вже через 30 днів після початку тренувань.

Як правильно виконувати присідання

  1. Встаньте прямо, ноги трохи ширші за ширину плечей.
  2. Опустіть плечі і відведіть їх назад. …
  3. У рук може бути кілька положень. …
  4. Злегка відведіть стегна назад і почніть згинати коліна. …
  5. Подумки прокресліть пряму перпендикулярну підлозі лінію від пальців ніг.

На запитання, скільки часу може знадобитися, щоб накачати попу, можна відповісти – одного місяця цілком достатньо. За цей час м’язи сідниць стануть міцними, і фігура набуде чудових ліній.

admin

Recent Posts

Як грати в казино Slots City: інструкція для новачків

Slots City — одне з найпопулярніших онлайн-казино в Україні, яке працює за офіційною ліцензією Плей…

3 дні ago

Внедрение CRM: как повысить эффективность бизнеса

Современный рынок требует от компаний быстроты реакции, четкой организации работы с клиентами и точного учета…

4 дні ago

Как выбрать серьги и кольца с бриллиантами

Бриллианты на протяжении веков считаются признаком утонченного вкуса и роскоши. Однако при покупке важно учитывать…

4 дні ago

Жіночі та дитячі шапки оптом від українського виробника

Вибір головних уборів — це не лише питання стилю, а й комфорту та якості. Якщо…

6 днів ago

Підручник як основний інструмент здобуття предметних знань.

Сьогодні підручники все ще залишаються фундаментальними інструментами для засвоєння предметних знань. Вони не лише передають…

6 днів ago

Як вибрати ідеальний букет для будь-якої нагоди?

Квіти — це універсальна мова, яка передає емоції без слів. Вони здатні розповісти про закоханість,…

6 днів ago