Хвиля

У якому фрукті найбільше білка?

Його багато в м'ясі, яйцях та молоці, але є і фрукти з високим вмістом протеїну.Список фруктів з білками у складі, за допомогою яких можна заповнити їх недолік:

• Сушені абрикоси (курага). …
• Родзинки. …
• Гуава. …
• Фініки. …
• Чорнослив. …
• Авокадо. …
• Кумкват. …
• Червона смородина.

13 Aug 2020

Звідки можна одержати білок?

Топ-20 продуктів із високим вмістом білка (У середньому на 100 г)

• Червона ікра – 36 г;
• Соя – 36 г;
• Сир "Пармезан" – 36 г;
• Куряча грудка – 31 г;
• Гарбузове насіння – 30 г;
• Тунець – 29,15 г;
• Пісна яловичина – 29 г;
• Свинина (вирізка) – 26 г;

Який продукт має білок?

До продуктів із високим вмістом білка відносяться горіхи: мигдаль (21 грам білка в 100 г мигдалю), кешью (18 г), фундук (15 г), фісташки (20 г), волоський горіх (15 г).

Де найбільше білка в овочах?

8 овочів з високим вмістом білка

1. Соєві боби Значно більш багаті на білок, ніж будь-який інший представник квасолевих, приготовлені соєві боби на 100 г містять близько 14 г білка – кількість, що міститься у 75 г курячого м'яса. …
2. Едамам …
3. Сочевиця.
4. Брокколі …
5. Горох …
6. Пагони спаржі.
7. Гарбузове насіння …
8. Боби мунг (маш)

13 Jul 2015

Де найбільше білка таблиця?

ПРОДУКТИ З ВИСОКИМ ЗМІСТ БІЛКУ:

Що їсти щоб було більше білка?

Топ-10 продуктів за рівнем білкових калорій (крім м'яса)

• Креветки – 97%
• Тунець – 84%
• Грецький йогурт – 69%
• Твердий сир (пармезан) – 38%
• Яйця – 33%
• Брокколі – 31%
• Брюссельська капуста – 28%
• Молоко – 21%

Де окрім м'яса міститься білок?

9 найкращих джерел білка крім м'яса

1. Кіноа …
2. Едамамі …
3. Чіа …
4. Сочевиця.
5. Грецький йогурт.
6. Темпі …
7. Сейтан …
8. Арахісова паста