Хвиля

Крім того, при нестачі води гірше виділяються травні соки, а отже, їжа довше перетравлюється і довше залишається в кишечнику, що також провокує запор. Якщо вас турбують запори, пийте не менше півтора літрів чистої води в день між їдою (за 15 хвилин до і через 30 – 40 хвилин після).